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几个建议改掉你的不良习惯

发布时间:2017-07-12 03:10:26 阅读次数:0

1、把自己的目标说给亲朋好友听。

要是你把开始戒烟或一周至少锻炼3次这些计划告诉你身边的人,他们也就会帮忙监督你。这样,你就会有一种压力感,因为你把自己的目标公之于众了,而且你要信守自己的承诺。我只建议你把自己的行动目标告诉给会支持你或保持中立的那些人听。消极的人只会让事情变得更糟糕。

2、要是没有信守诺言就给自己一些惩罚。

这一条或许并不适合于所有人,但你也可以考虑一下,就是向某个人作出承诺。例如,你的目标是更健康的生活方式,而你却破例吃了炸薯条或抽了烟,那么作为惩罚你就要给你的朋友100块或500块罚金。其中要点就是要让自己明白如果胆敢越雷池一步的话就会遭受痛苦的惩罚。

3、听取过来人的经验教训。

不要听信没有相关实践经验的人所讲的言之无物的建议。听取能够在现实生活中派得上用场的好建议才是关键。你可以向自己身边的过来征询意见,或是从好书中获取相关的信息,此外你还可以到博客或论坛上去寻求帮助。

4、如果不作出改变的话,五年后,十年后情况又会怎样呢?

充分发挥你的想象力,想想自己的未来是怎样的一副画面。你会走向何方?负债累累?患有心脏病?身体很差?生活中的各种不顺心?要是你现在有机会改变这样的未来,你还会纵使自己沦落到那种地步吗?

开动脑筋想想所有那些积极的和美好的事物,它们又会给你五年后,十年后的生活带来怎样的影响呢?当你就快要放弃并又回归到过去的坏习惯中去的时候,拿出一张纸,把两种结果写下来,你想要积极的呢还是消极的?

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