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肝郁气滞怎么调理

发布时间:2017-07-12 03:03:03 阅读次数:0

肝郁气滞应该如何调理好呢?相信这个每一位肝郁气滞病人都想要知道的。那下面我们就一起来看一下肝郁气滞的调理方法吧。

专家分析,长期承受较大压力,容易导致肝气郁结,肝失条达,肝气郁滞,郁久化热,灼伤阴血。气郁不舒会郁而生热,还会影响脾胃,致肝脾不和,脾虚进而会生血不足,表现出两胁胀痛,烦闷急躁,头晕目眩,倦怠食少,脐腹胀痛,月经不调等多种症状。气淤不疏引发的多种病症中,妇科疾患较为多见,如月经不调、痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏等症。如果出现这些病症,女性朋友首先应该注意保持开朗的心情,适当进行体育锻炼,以排遣郁闷,松弛心情。其次,应该合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物、戒烟戒酒。

1、少吃肥腻食品、甜味品

肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长,多出去转转。保持生活规律,心情开朗。

2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接触

通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡。

4、再次就是多出去活动

各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快。

5、最后就是科学安排饮食

肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。

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