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产妇产前恐惧怎么办

发布时间:2017-07-12 03:00:55 阅读次数:0

(1)克服分娩恐惧:最好的办法是,孕妈妈应和准爸爸一起学习有关的医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前的有关训练。这对减轻孕妈妈的心理压力,解除心理负担大有帮助。

(2)做好分娩准备:积极去做孕晚期检查,特别是临近预产期时,准爸爸应留在家中,使孕妈妈心中有所依托。要让孕妈妈感到家人及医生为自己做了大量的工作,并对意外情况也有所考虑,就会心中有底了。对分娩隐约产生恐惧时,去学习一些分娩知识,并和家人一起为未出世的小宝贝准备一些必需品。这样,会使孕妈妈心情好转,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

(3)转移注意力:根据兴趣做一些转移注意力的事,如编织一件小毛衣、让准爸爸帮助布置一个喜欢的居室、和丈夫一起去钓鱼、听优美的轻音乐;或漫步于环境优美的大自然中看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵。这些方法都可镇定孕妈妈的情绪,一扫产前忧虑和紧张。

(4)经常去散步:这时,最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节,可安定孕妈妈的神经系统,放松紧张与焦虑的心态,振奋精神。

(5)增强做母亲的感觉:孕妈妈可常把准爸爸的手放到自己的腹部,同他分享幸福;或与别的孕妈妈交流,或翻阅书籍;或为胎宝宝出生做准备。

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